시서스 복용법 알고 드세요

 

시서스 복용법 알고 드세요

 

시서스 주의사항은?

 

포도과 다년생 식물 중 하나인 시서스는 아시아의 열대 지방이나 아라비아, 아프리카 등지에서 잘 자랍니다. 효능이 다이어트에 도움을 주어서 다이어트 식품으로 인기를 끌고 있습니다. 시서스를 어떻게 복용하면 좋은지, 주의사항은 무엇이 있는지 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

 

 

시서스는 생방송 투데이 등 tv 프로그램에서 소개된 바 있어 더 잘 알려지게 되었습니다. 편하게 먹을 수 있도록 주로 가루 형태로 판매가 되고 있는데, 최근 해외 직구로 구매한 시서스 분말의 몇 가지 제품에서 쇳가루가 나와서 큰 이슈가 되었죠. 공식 인증을 받은 제품인지 확인하고 구매하시는 것이 좋겠습니다. 

 

 

찬 물에도 쉽게 녹아서 물에 태워 드시면 되고, 해당 제품에 개별적으로 먹는 법이 있다면 그 방법을 따라주시면 되겠습니다. 하루 권장량이 300g이니 적정량을 섭취해주세요. 향이 있어 부담스러운 경우 적은 양을 먹어 보고 점차 양을 늘려서 드시기 바랍니다.

 

물로 먹기 너무 힘들다면 우유, 요거트, 쉐이크에 섞어 먹거나 샐러드에 곁들여 섭취하는 방법도 있습니다. 떫은 맛, 신 맛, 간혹 매운 맛이 섞인 식물이라 단 음식과 함께 섭취하는 것이 낫습니다.

 

 

 

시서스 효능

 

지방을 분해해주는 호르몬인 아디포넥틴 분비를 도와주며, 지방 축적을 막아주고 먹는 양을 줄여주는 렙틴 호르몬 분비를 도와주어서 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 이 외에는 혈압이 높아지는 걸 막아주고, 피로회복, 항암, 항염효과도 볼 수 있다고 하네요. 비타민C도 풍부한 식품입니다.

 

계란이나 조개, 땅콩에 들어 있는 성분과 같은 성분이 있어 이 식품들에 알레르기가 있는 분들은 주의해서 드셔야 합니다. 꾸준히 복용 중인 약이 있는 경우 약과 시서스를 같이 먹어도 되는지 의사 선생님과 상담을 하는 것이 좋습니다. 과다하게 드시게 되면 복통이나 설사 증상이 있을 수 있으니 꼭 적정량을 섭취하시기 바랍니다. 다른 부작용으로는 불면, 두통, 입마르는 증상 등이 있습니다.

 

 

 

모유 수유중인 산모나 임산부들은 섭취해도 안전한지 밝혀진 바 없어서 피하시는 게 좋겠습니다. 다이어트 목적으로 찾으신 거라면, 운동과 식단 조절은 필수적으로 같이 진행해주시는 게 더 효과적이겠죠? 

 

최근에 활동 반경이 좁아지면서 군살이 붙고 체중이 증가하는 분들이 많은 것 같습니다. 저또한 식단 조절을 조금씩 해가고 있는 중이네요. 믿을 만한 제품 잘 선정하시고 식단, 적절한 운동을 병행해 다이어트 효과 보시기 바랍니다. 감사합니다.